-
O: prsa 1. Ležeća presa: uglavnom vježbajte debljinu velikog mišića grudnog koša i grudni žlijeb. Radnja: Lezite na svoju klupu s bučicama u obje ruke, s bučicama na ramenima, dlanovima prema gore, gurnite bućice gore dok vam ruke ne budu ravne, zastanite i polako se vratite u položaj ...Čitaj više »
-
Sigurnost Jedna od vaših prvih briga bit će sigurnost. Je li za vas sigurno imati opremu kod kuće? Kakvo je vaše zdravlje? Imate li djecu? Ako imate zdravstvenih problema, obratite se svom ljekaru i pobrinite se da je uvođenje novog programa obuke sigurno za vas. Neka oprema je ...Čitaj više »
